Что делать, если неважное самочувствие с утра?

Способы улучшить самочувствие:

• Дневные и вечерние прогулки пешком. В идеале, выезд на природу, ближе к воде для снятия стресса.
• Принимать для восстановления сил травяные и лекарственные отвары: из боярышника, ежевики – для укрепления состояния организма; зверобоя – для снятия усталости, нервного напряжения; девясила – снимающего головную боль, головокружение; мелиссы и подорожника как общеукрепляющих.
• Поддерживать в норме водный баланс в организме, выпивая питьевой воды за сутки не менее 2 литров.
• Не принимать тяжелую пищу перед сном. Нужно есть примерно за 3-4 часа до сна
• Стараться употреблять в пищу побольше свежих фруктов и овощей. Для предотвращения авитаминоза.